تجربتي مع شرب النعناع يوميا

أ / سارة رزق

تجربتي مع شرب النعناع يوميا، حيث يعتبر النعناع واحد من أفضل وأهم المشروبات الدافئة التي يحرص الناس على تناولها طوال السنة لما له من فوائد كثيرة تميزه عن غيره من المشروبات الدافئة، وهو مشروب لذيذ للغاية لما له الكثير من التجارب التي تتحدث عنه وعن أهميته وفوائده.

تجربتي مع شرب النعناع يوميا

تجربتي مع شرب النعناع يوميا كانت من أفضل التجارب لأن النعناع واحد من أهم الأعشاب التي تتم زراعتها بطريقة مستمرة طوال السنة، ويتم أخذ بعض الأوراق منها وغليها وشربها كمشروب دافئ ولذيذ.

يمكن شرب النعناع بمفرده أو إضافته إلى بعض المشروبات الآخرى مثل الشاي أو الليمون، ويمكن أيضاً استخدامه في الطعام وهناك بعض المصانع يستخدمونه لصناعة أقراص النعناع أو لبان نعناع فهو مفيد للقضاء على رائحة النفس الكريهة.

تجربتي مع شرب النعناع يوميا

فوائد شرب النعناع

للنعناع فوائد صحية كثيرة تعرفت عليها من خلال تجربتي مع شرب النعناع يوميا سأوضح لكم بعض من هذه الفوائد في النقاط التالية:

  • النعناع المغلي يعمل على قتل كل أنواع البكتيريا ويساعد على تعزيز مناعة الجسم، كما إنه يعتبر مضاد للألتهاب والتورم والأكسدة.
  • حل مشكلة عسر الهضم، ويعتبر ملين في حالات الإمساك.
  • يعمل على تقليل الغازات الموجودة في المعدة وتخفيف آلام القولون العصبي.
  • يقلل من حموضة المعدة ويسيطر على تشنجات المريء.
  • يخفف من الصداع والأنفلونزا وانسداد الجيوب الأنفية .
  • مهدىء للجهاز العصبي فهو يعمل على التخلص من التوتر والعصبية.
  • يعمل على تخفيف آلام الدورة الشهرية.
  • يعمل على القضاء على رائحة النفس الكريهة.
  • يخفف من الكحة والاحتقان ونزلات البرد.
  • يساعد على نقص الوزن لأنه خالي من السعرات الحرارية.
  • يرخي العضلات ويساعد على النوم لأنه خالي من الكافيين.
  • يخفف من الشعور بالغثيان والقيء.
  • يساعد في علاج المغص والإسهال.
  • يحتوي على الكثير من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم مثل الحديد، والكالسيوم، والمنغنيز، وفيتامين أ.
  • يمكن استخدام أوراق النعناع على السلطة والعصير والحلويات والصلصة.
  • يساعد مشروب النعناع الدافئ على حفظ درجة حرارة الجسم لذلك ينصح بشربه في فترة الشتاء لتجنب الإصابة بالأنفلونزا.

اطلع على:  تجربتي مع الماء والليمون للتنحيف

تجربتي مع شرب النعناع يوميا للقولون

تعتبر من أنجح التجارب لأنها أفادتني في التخلص من الكثير من المشاكل الصحية التي كنت أعاني منها سأحكي لكم كل تفاصيل هذه التجربة.

كنت أعاني من القولون العصبي الشديد وتسبب في العديد من المضاعفات في الجهاز الهضمي، عندما أتناول الطعام أشعر بالتقلصات الحادة وتستمر معي لساعات طويلة، ذهبت للطبيب ونصحني بشرب النعناع الدافئ مرتين في اليوم، مرة في الصبح ومرة آخرى في المساء.

انتظمت في شربه لفترة بعدها اختفت مشكلة القولون تمامًا، لاحتواء النعناع على الكثير من العناصر التي تعمل على إفراز إنزيمات الهضم في المعدة فتعمل على تحسين الهضم والإحساس بالاسترخاء والراحة.

اطلع على:  تجربتي مع قهوة الشعير

أنواع النعناع

هناك أنواع عديدة تنتشر في دول الوطن العربي لما له من فوائد كثيرة، ويطلق عليه أسماء كثيرة منها: (البري، المائي، الأيلي، الكثيف، الهش، المدبب، الأسترالي، الياباني، الكندي، الفلفلي). [1]

تجربتي مع شرب النعناع يوميا للبشرة

لقد لاحظت أنه:

  • يساعد على ترطيب البشرة الجافة ويعطيها النضارة والحيوية.
  • يعمل على تخليص البشرة الدهنية من الإفرازات التي تسبب البثور.
  • يساعد شرب النعناع على تنظيف البشرة من الأوساخ والشوائب الموجودة في البشرة.
  • يخفف من علامات الإجهاد الموجودة في البشرة.
  • يعمل على التخلص من الرؤوس السوداء والبثور.
  • يحتوي على مضادات الأكسدة التي تعمل على تخليص البشرة من السموم وتجديد البشرة بطريقة مستمرة.

فوائد النعناع للشعر

للنعناع فوائد كثيرة ومتعددة للشعر سأوضح لكم بعض منها في النقاط التالية:

  • زيت النعناع يتناسب مع كل أنواع الشعر وفروة الرأس باختلافها من شخص لآخر، يتناسب مع فروة الرأس الجافة وكذلك فروة الرأس الدهنية، لأنه يعمل على تهدئة فروة الرأس ويعمل على ترطيب الفروة الجافة.
  • يعمل على تقوية بصيلات الشعر خاصة عند خلطه مع زيوت أخرى مثل: زيت الشاي، زيت جوز الهند، فيتامين E، زيت الخروع.
  • يعمل على طرد الحشرات من الشعر مثل القمل.
  • يعمل على تنشيط الدورة الدموية في فروة الرأس مما يساعد على نمو الشعر.
  • زيت النعناع يعمل على ترطيب فروة الرأس وبصيلات الشعر ويمنحه القوة والنعومة واللمعان، عن طريق وضع القليل من قطرات الزيت على شعرك وفركه.
  • يمكن استخدامه لعلاج القشرة من خلال غسل شعرك بغسول أوراق النعناع للتخلص من القشرة وتهدئة فروة الرأس.

تجربتي مع شرب النعناع يوميا لانقاص الوزن

من خلال هذه التجربة تعرفت على الكثير من الفوائد التي تساعد عل نقص الوزن سأوضح لكم بعض منها في النقاط التالية:

  • يعمل النعناع على حرق الدهون.
  • يعمل على تقليل الشهية والشعور بالجوع خلال اليوم.
  • يحافظ على صحة الجهاز الهضمي أثناء عمل رجيم.
  • يعمل على طرد الغازات الموجودة في المعدة وعلاج الاضطرابات.
  • يعمل على زيادة كفاءة عملية التمثيل الغذائي في الجسم.
  • يقلل من حدوث الإمساك ويعتبر ملين طبيعي جيد.
  • يمنع احتباس السوائل في الجسم أثناء الرجيم.
  • يعمل على حرق السعرات الحرارية الموجودة في الجسم أثناء الرجيم.
  • يعمل على تحفيز إنتاج الإنزيمات التي تساعد على امتصاص العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم.
  • يساعد على حرق الدهون الموجودة في البطن والأرداف أثناء الرجيم.
  • يقاوم الإكتاب الذي يصيب الكثير من الناس أثناء الرجيم.
  • يعمل على تقوية وتعزيز مناعة الجسم.

في النهاية أكون قد وضحت لكم فيه عن تجربتي مع شرب النعناع يوميا وأهم الفوائد التي تميز النعناع عن غيره من المشروبات الدافئة، وأهميته للبشرة والجسم والشعر، وكذلك استخدامه في نقصان الوزن وفي حالات القولون العصبى الشديد.

المراجع
  1. https://www.gardenguides.com/111674-types-mint-leaves.html

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *