لماذا أعاني من خفقان في القلب ورعشة ودوخة وشعور بالموت؟
لماذا أعاني من خفقان في القلب ورعشة ودوخة وشعور بالموت؟ من أكثر الأسئلة الهامة التي يبحث عنها العديد من الأشخاص سواء كانوا رجال أو إناث، خاصةً وأن هذا الشعور يصيب الكثير منا في أوقات يصعب تحديدها في الغالب، إلا أنه يفسر على أنه إحساس غريب يشعر به العديد من الأشخاص في أوقات مختلفة.
تجعلهم يصابون بنوبة من القلق والذعر وعدم الراحة والشعور باقتراب الموت يصاحبه خفقان في القلب ورعشة غير مبررة ودوخة، لذا إذا كنت تعاني من هذه الأعراض أو مصاب بمثل هذه الحالة فيجب عليك التعرف على السبب وطريقة العلاج الصحيحة.
محتوى المقال
أسباب الشعور بخفقان في القلب ورعشة
- يصاب الكثيرون ببعض نوبات الهلع والتوتر الغير مبررة والتي يصاحبها أعراض متنوعة منها خفقان في القلب ورعشة والشعور بدوخة والخوف من اقتراب الموت.
- وأكد العديد من الأطباء النفسيين أن مثل هذه الحالات تكون حالات عرضية، يصاب بها الشخص نتيجة موت شخص عزيز عليه فجأة، أو بسبب تعرضه لحادث خطير، أو التفكير بشكل مفرط في شئ ما مثل الأشياء المخفية وغيرها.
- وترافق هذه الأعراض مرض اضطراب القلق، ويظهر فيه نوبات من القلق والهلع ينتاب المرء خلالها خوف شديد وتسارع في ضربات القلب، القشعريرة، الخوف من الموت وغيرها.
- وفي مثل هذه الحالة يعتقد البعض أنه قد يكون مصاب بنوبة قلبية، أو اضطراب نفسي، أو أنك على وشك الموت لا قدر الله، ولكن في الواقع أنت لست كذلك.
- وعلى الرغم من أن نوبات الهلع ليست بالأمر الخطير إلا أن تركها دون علاج سوف يؤثر بالسلب على حياتك.
- وتصل إلى حد الاكتئاب الشديد، والشعور بالأرق، وفقدان الشهية والوزن، والطاقة والمتعة المعتادة عند ممارسة الأنشطة اليومية.
- لذا يجب عليك العلم أن علاج مثل هذه الحالات يتطلب الذهاب على الفور للطبيب النفسي حتى يساعدك على تجاوز هذه المرحلة من حياتك، وعدم التعامل معها بمفردك حتى لا تتعرض لانتكاسة مرة أخرى.
لا يفوتك أيضًا: ما هو مرض رهاب النخاريب
أعراض نوبات الهَلْع
- أولًا تعريف نوبات الهلع: هي حالة نفسية خطيرة يتعرض لها الشخص نتيجة وجود ضغط مفرط على أعصابه بسبب عدد من التأثيرات النفسية السلبية في الحياة.
- ومع وجود عدد من هذه المشاعر السلبية المختلفة حول هذا الشخص فإنها تستمر في الضغط على أعصابه بشكل لا تستطيع الأعصاب تحمله، لذا يشعر الشخص من خفقان في القلب ورعشة ودوخة وشعور بالموت.
- وعلى الرغم من أن بعض الحالات قد يكون فيها الإنسان لا يعلم سبب خوفه أو ضغطه على أعصابه، إلا أنها تؤدي به إلى الهلع بصور متعددة ومختلفة.
- ثانيًا أعراض أخرى لنوبات الهلع: بجانب الأعراض السابقة التي يشعر بها الشخص المصاب تظهر أعراض أخرى منها:
- الشعور بقبضة في الصدر.
- وجود رعشة في الأطراف.
- العطش، والتبول الشديد.
- عدم الرغبة في التعامل مع الآخرين أو التحدث معهم.
- عدم الشعور بالراحة داخل المكان.
- الرغبة الملحة في مغادرة المكان.
- الشعور بالملل السريع.
- التعب العام للجسم دون الوصول إلى سبب محدد للتعب.
خطورة الشعور بخفقان في القلب ورعشة
- ربما لا تعتبر نوبات الهلع بمثابة مشكلة كبيرة في حد ذاتها يخاف منها الإنسان، كما أنها لا تمثل خطورة على حياته حتى مع شعوره باقتراب الموت، فهي مجرد مشاعر نفسية غير حقيقية أو واقعية.
- لكن الخطورة الحقيقية تكمن في الانفعالات الزائدة، ومدى تأثيرها الكبير على حياة الإنسان، وعدم الإسراع في معالجتها.
- خاصة أن عدم تقديم العلاج المناسب في الوقت المناسب سوف يؤدي بنا إلى حالات الاكتئاب ومنها إلى الرغبة في الانتحار لا قدر الله.
طرق علاج نوبات الهلع طبيًا
يعرف الطبيب النفسي طريقة التعامل مع خفقان القلب والرعشة أو ما يعرف بنوبات الهلع، بالإضافة إلى نوعية الأدوية المقدمة للمريض وفق حالته ومنها:
- أولًا أدوية مضادة للاكتئاب Antidepressant: تستخدم لمنع حدوث النوبات المستقبلية، فهي تحتاج فترة كبيرة كي تبدأ في العمل، لذا يجب تناولها باستمرار تجنبًا لحدوث نوبات هلع في المستقبل.
- من أمثلتها؛
- مثبطات استرجاع السيروتونين الانتقائية (SSRI)، ومنها
- فلوكسوتين ( Fluoxetine ).
- باروكسوتين (Paroxetine).
- فلوفوكسامين (Fluvoxamine).
- ثانيًا البينو دايز بينات Benzodiazepine : يعتبر من المهدئات فهي تقوم بتثبيط الجهاز العصبي المركزي.
- تستخدم لفترات قصيرة؛ لأنها تتسبب في حدوث الإدمان والتعود عليها، ولا يجوز إعطاؤها مدمني الكحوليات.
- يوصي الطبيب الخاص بالحالة إعطاء دواء واحد فقط أو أكثر لتعزيز فعالية الأدوية، ووفقًا لحالة المريض، لذا يجب اتباع إرشادات الطبيب المختص.
اقرأ أيضًا: علاج وسواس الخوف من الموت
نصائح هامة للتخلص من نوبات الهلع
لم تقتصر النصائح الهامة للتخلص من الشعور بالضيق ونوبات الهلع على الأدوية الطبية فقط، بل يوجد مجموعة من النصائح التي يجب اتباعها لتجنب الشعور بخفقان القلب والرعشة ودوخة:
- القراءة العميقة والتعرف عن نوبات الهلع والقلق : يساعد ذلك في التخفيف من مشاعر الخوف الشديد والقلق أثناء الإصابة بالنوبة، القراءة توضح لك أن هذه المشاعر طبيعية ولن يصاب الشخص المصاب بها بالجنون.
- الابتعاد عن تناول الكحول والكافيين والتدخين : يعمل تناول الكحول أو الكافيين، أو التدخين، أو حتى تناول الأدوية المنشطة على تحفيز نوبات الهلع، لذا يجب الإقلاع عنها، وتجنب على الطلاق للتخلص من نوبات الهلع.
- يجب تعلم كيفية التحكم بالتنفس:
- يساعد التنفس العميق بالإضافة إلى ممارسة تمارين الاسترخاء بشكل عام على التحكم في التوتر والتخفيف من أعراض والخوف وأيضًا القلق المصاحبة لنوبة الهلع.
- ممارسة النشاط البدني : أكد العديد من الأطباء النفسيين أن ممارسة النشاط البدني يخفف من التوتر ويحسن الحالة المزاجية، ومن أبرز هذه الأنشطة هي التمارين الهوائية أو ممارسة اليوغا.
- النوم لمدة كافية: إن النوم من الأمور المفيدة للجسم بشكل عام، وأهمها العقل، فهو يجعل العقل الأعصاب في حالة جيدة.
- كما أن قلة النوم تؤدي إلى زيادة أعراض نوبات الهلع، لذا يجب الحرص على أخذ قسط كاف من النوم يتراوح ما بين 6-8 ساعات يوميًا.
قدمنا لكم أعزائنا القراء إجابة وافية عن لماذا أعاني من خفقان في القلب ورعشة ودوخة وشعور بالموت؟ ويسعدنا استقبال كافة التساؤلات حول نوبات الهلع وطرق التخلص منها من خلال التعليق أسفل المقال.